8, 10, 12 oder gar 20 Unzen? - Das unterschiedliche Gewicht der Boxhandschuhe

Wer Boxhandschuhe kaufen möchte, stößt schnell auf die Angabe „oz“. Sie bezeichnet das Gewicht des Handschuhs und ist ein wichtiger Faktor bei der Auswahl. Doch welche oz-Zahl ist für Anfänger geeignet? Welche Boxhandschuhe benötige ich fürs Sparring und welche für das Training am Boxsack?

Die richtige Wahl hängt vor allem vom Einsatzzweck, Körpergewicht, Trainingsniveau und der persönlichen Vorliebe und Passform ab.

Was bedeutet die Angabe „oz“ bei Boxhandschuhen?

„oz“ steht für „Ounce“, also Unze. Bei Boxhandschuhen gibt die Angabe das Gewicht eines einzelnen Handschuhs an. Eine Unze entspricht rund 28,35 Gramm.

Die Angaben sind gerundet. Je nach Modell kann das tatsächliche Gewicht geringfügig abweichen. Auch Umwelteinflüsse wie die Luftfeuchtigkeit können einen geringfügigen Einfluss auf das Gewicht haben.

Wichtig: Die oz-Angabe ist nicht mit einer klassischen Handschuhgröße wie S, M oder L gleichzusetzen. Sie beschreibt zunächst das Gewicht des Handschuhs. Modelle mit derselben oz-Zahl können sich hinsichtlich Passform, Innenraum und Polsterverteilung unterscheiden.

Welches Gewicht sollten Boxhandschuhe haben?

Welches Gewicht geeignet ist, hängt vor allem davon ab, wofür die Boxhandschuhe eingesetzt werden. Als grobe Orientierung gilt:

Dabei handelt es sich um Richtwerte und nicht um allgemeingültige Vorschriften. Insbesondere beim Sparring können Trainer oder Boxgyms bestimmte Handschuhgewichte vorgeben.

Was sind 12-oz-Boxhandschuhe und wofür eignen sie sich?

12-oz-Boxhandschuhe sind vergleichsweise leicht und ermöglichen ein bewegliches Trainingsgefühl. Sie eignen sich beispielsweise für Technik-, Pratzen- und leichteres allgemeines Training.

Für das Sparring sollte dagegen immer geprüft werden, welches Handschuhgewicht im jeweiligen Boxgym vorgeschrieben ist. Allgemein gilt und auch wir empfehlen, Sparring mit mindestens 14-Unzen-Handschuhen zu absolvieren.

Kein Geringerer als Emanuel Steward betonte in einem seiner Fachgespräche mit unserem Geschäftsführer Oliver Knieps sehr eindringlich, dass es ihn immer wieder ärgere, wenn Boxer für das Sparring Handschuhe mit einer zu geringen Unzenzahl wählen. Besonders kritisch sah er dabei Handschuhe, bei denen das Gewicht des Polsters nicht ausreichend an den Stellen verteilt ist, an denen es die Hände und den Trainingspartner tatsächlich schützen soll.

In seinem Gym absolvierten Boxer daher grundsätzlich kein Sparring mit weniger als 16-Unzen-Handschuhen.

Was sind 14-oz-Boxhandschuhe und für wen sind sie geeignet?

14 oz sind für viele Einsteiger und Freizeitsportler eine gute Wahl für das allgemeine Training.

Wer nur ein Paar Boxhandschuhe für unterschiedliche Trainingsformen kaufen möchte, kann 14 oz Boxhandschuhe als Ausgangspunkt in Betracht ziehen.

Was sind 16-oz-Boxhandschuhe und wann werden sie eingesetzt?

16-oz-Boxhandschuhe werden besonders häufig für das Sparring verwendet. Das höhere Gewicht und die bei vielen Modellen umfangreichere Polsterung sorgen für ein anderes Trainingsgefühl und können beim Partnertraining sinnvoll sein.

16 oz sind allerdings nicht automatisch besser als 12 oder 14 oz. Für bestimmte Technik- oder Pratzeneinheiten kann ein leichterer Handschuh sogar geeigneter sein.

Wann sind 18 oder 20 oz Boxhandschuhe sinnvoll?

18- und 20-Unzen-Handschuhe sind deutlich schwerer und werden im normalen Training seltener als universelle Trainingshandschuhe eingesetzt. Für das Sparring können sie jedoch eine sinnvolle Wahl sein, insbesondere bei größeren und schwereren Boxern. Gerade im Schwergewicht gelten 18 bis 20 Unzen im Sparring als üblich und werden von vielen Boxern und Trainern als wichtige Voraussetzung angesehen, um einen möglichst hohen Schutz für beide Trainingspartner zu gewährleisten.

PAFFEN SPORT hat gemeinsam mit Wladimir Klitschko nicht nur Kampfhandschuhe, sondern auch Trainingshandschuhe, speziell bis zu 20 Unzen entwickelt (Heavy Hitter und Pro Performance). Dabei lag der Fokus immer auf dem größtmöglichen Schutz bei gleichzeitig ergonomischer Vorkrümmungen für eine optimale Kraftersparnis für viele Runden wettkampfnaher Sparringseinheiten. Die Entwicklung zeigt, welchen Stellenwert ein höheres Handschuhgewicht insbesondere im Sparring mit Schwergewichtlern haben kann.

Welche Boxhandschuhe benötige ich als Anfänger?

Das passende Handschuhgewicht hängt unter anderem vom Körpergewicht und damit auch von der individuellen Schlagkraft des Boxers ab. Je höher Körpergewicht und Schlagkraft, desto wichtiger ist in der Regel eine ausreichende Polsterung und ein entsprechend höheres Handschuhgewicht. Auch die Art und Intensität des Trainings spielen bei der Auswahl eine wichtige Rolle.

Wer regelmäßig Sparring betreibt, sollte sich zudem an die Vorgaben eines ausgebildeten Trainers oder des jeweiligen Boxgyms halten. Häufig kommen dafür 14- oder 16-Unzen-Handschuhe zum Einsatz, bei schwereren Boxern können auch 18 oder 20 oz sinnvoll bzw. vorgeschrieben sein.

Neben dem Handschuhgewicht sind weitere Faktoren entscheidend für die Auswahl eines geeigneten Boxhandschuhs:

• eine individuell passende und bequeme Passform, die unterschiedlichen anatomischen Gegebenheiten gerecht wird
• eine ausreichende und gezielt platzierte Polsterung, insbesondere an den verletzungsanfälligen Bereichen wie Handrücken und Knöcheln
• eine gute Stabilisierung des Handgelenks
• eine ergonomisch unterstützende Vorkrümmung, die die Faust in eine natürliche und sichere Position bringt, die Kraftübertragung unterstützt und gleichzeitig unnötige Belastungen und Verletzungsrisiken reduziert
• ein geeigneter und sicherer Verschluss
• eine hochwertige Verarbeitung
• keine harten oder scharfkantigen Stellen
• die Verwendung von Boxbandagen und gegebenenfalls zusätzlichen Gelpolstern

Gerade Anfänger sollten ihre Entscheidung daher nicht ausschließlich anhand der oz-Zahl treffen. Körpergewicht, Schlagkraft, Trainingsart, Passform, Polsterung und die individuelle Anatomie der Hände sollten bei der Wahl des passenden Boxhandschuhs ebenso berücksichtigt werden.

Welche Boxhandschuhe benötige ich für das Training am Boxsack?

Für das Boxsacktraining können je nach Trainingsziel etwa 10 bis 14 oz geeignet sein. Alternativ gibt es spezielle Boxsackhandschuhe, die speziell für das Training am Sandsack entwickelt wurden.

Wer regelmäßig sowohl am Boxsack als auch mit einem Partner trainiert, kann deshalb von unterschiedlichen Handschuhen für die jeweiligen Trainingsformen profitieren.

Welche Boxhandschuhe benötige ich fürs Sparring?

Beim Sparring muss nicht nur die eigene Hand geschützt werden. Auch der Trainingspartner soll möglichst sicher trainieren können.

Deshalb werden beim Sparring häufig 14- oder 16-oz-Boxhandschuhe verwendet. In vielen Boxgyms sind 16 oz üblich.

Wichtig ist, die Vorgaben des Trainers beziehungsweise des jeweiligen Boxgyms zu beachten. Spezielle Boxsackhandschuhe sind dagegen nicht als Ersatz für geeignete Sparringshandschuhe gedacht.

Welche Boxhandschuhe passen zu meinem Körpergewicht?

Das Körpergewicht ist ebenfalls ein wichtiger und entscheidender Faktor bei der Auswahl der individuell passenden Sparringsboxhandschuhen.

Die Tabelle dient lediglich als grobe Orientierung. Trainingsart, Handgröße, Erfahrung, Handschuhmodell und Vorgaben des Trainers können zu einer anderen Wahl führen.

Welche Boxhandschuhe werden im Wettkampf verwendet?

Im Wettkampf gelten andere Anforderungen als im Training. Welche Handschuhe verwendet werden müssen, hängt vom jeweiligen Verband und Regelwerk ab.

Im Profiboxen werden je nach Gewichtsklasse 8- und 10-oz-Handschuhe verwendet. Im Amateur- bzw. Internationalen olympischen Boxsport werden 10 und 12 Unzen verwendet. Es können je nach Wettbewerb unterschiedliche Unzen für die verschiedenen Gewichtsklassen vorgeschrieben sein. Deshalb sollte vor einem Wettkampf immer das aktuelle Regelwerk des jeweiligen Verbandes geprüft werden.

Sind schwerere Boxhandschuhe automatisch besser?

Nein. Mehr oz bedeutet nicht automatisch einen besseren Boxhandschuh.

Das höhere Gewicht kann für bestimmte Trainingsformen sinnvoll sein, während leichtere Handschuhe mehr Beweglichkeit ermöglichen. Außerdem sagt die oz-Angabe allein nicht vollständig aus, wie weich oder hart die Polsterung eines Handschuhs ist. Bei der Auswahl spielen deshalb auch Polsterung, Passform, Material, Verarbeitung und Einsatzzweck eine wichtige Rolle.

Welches Gewicht ist bei Boxhandschuhen das richtige?

Die richtige oz-Zahl hängt davon ab, wie und wofür trainiert wird:

• 10–12 oz: eher leichtes Training, Pratzen und bestimmte Wettkampfeinsätze
• 14 oz: vielseitiger Allrounder für Training und Fitnessboxen
• 16 oz: besonders häufig fürs Sparring
• 18–20 oz: eher für spezielle Trainingszwecke

Für viele Anfänger sind 12 oder 14 oz eine gute Wahl. Wer regelmäßig Sparring betreibt, liegt häufig mit 14 oder 16 oz richtig. Entscheidend sind aber immer auch Körpergewicht, Handgröße, Trainingsart und die Vorgaben des Trainers.

Die passenden Boxhandschuhe von PAFFEN SPORT

Ob Training, Sparring, Boxsack oder Wettkampf: PAFFEN SPORT bietet Boxhandschuhe für unterschiedliche Einsatzbereiche und Trainingsniveaus. Je nach Modell stehen verschiedene Gewichtsklassen, Materialien, Polsterungen und Verschlusssysteme zur Auswahl und immer mit dem Anspruch die ergonomisch und fachlich beste Lösung aus über 40 Jahren Erfahrung bieten zu können.

Wer bereits weiß, für welchen Einsatz die Boxhandschuhe benötigt werden, kann so gezielt das passende Modell und Gewicht auswählen.

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